چگونه دانه کنجد سرخ شده را بخوریم؟ 10 راه خلاقانه برای غذا خوردن آشکار شد
کنجد ماده ای است که دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. کنجد بو داده دارای عطر و بوی قوی است و می تواند عطر و طعم را به مواد غذایی چه مستقیم یا به عنوان یک ماده استفاده می کند ، به مواد غذایی اضافه کند. در 10 روز گذشته ، بحث در مورد کنجد در اینترنت بسیار محبوب بوده است ، به خصوص مباحثی مانند # 新狗新道 # # و # semeseHealthRecipe # اغلب در جستجوی داغ بوده اند. در این مقاله محبوب ترین راه های خوردن دانه کنجد در اینترنت و ارائه داده های ساختاری برای مرجع شما ارائه می شود.
1. لیست رتبه بندی موضوعات محبوب کنجد در کل شبکه (10 روز گذشته)
| رتبه بندی | نام موضوع | میزان بحث | شاخص گرما |
|---|---|---|---|
| 1 | یک روش جدید برای خوردن رشته فرنگی سس کنجد | 128،000 | 95.6 |
| 2 | شیر سویا سلامت کنجد سیاه | 93000 | 87.2 |
| 3 | دستور العمل توپ های انرژی کنجد | 76000 | 82.4 |
| 4 | پانسمان سالاد کنجد | 69000 | 78.1 |
| 5 | دستور آب نبات کنجد خانگی | 52000 | 72.3 |
2. 10 روش خلاقانه برای خوردن دانه کنجد سرخ شده
1کنجد کنجد: دانه های کنجد سرخ شده را خرد کنید ، آنها را روی برنج داغ بپاشید و کمی نمک اضافه کنید تا مزه دار شود. این ساده و خوشمزه است
2توپ های انرژی کنجد: دانه های کنجد را با عسل و آجیل خرد شده در توپ های کوچک مخلوط کنید. این محبوب ترین میان وعده در دایره تناسب اندام است.
3تاهینی: از یک پردازنده مواد غذایی برای ضرب و شتم دانه های کنجد سرخ شده در یک سس ریز استفاده کنید ، که می تواند برای مخلوط کردن رشته فرنگی ، غوطه ور شدن در گلدان داغ یا تهیه غذاهای سرد استفاده شود.
4آب نبات کنجد: روش سنتی مخلوط کردن دانه های کنجد و شربت و فشار دادن آنها به شکل است. به تازگی ، اضافه کردن طعم های جدید مانند پودر ماتا و پودر کاکائو محبوب است.
5شیر سویا کنجد: هنگام تهیه شیر سویا ، مقدار مناسب دانه کنجد بو داده را اضافه کنید تا دو برابر تغذیه شود و عطر را غنی تر کند.
6سالاد کنجد: دانه های کنجد را با روغن زیتون ، آب لیمو و عسل در یک سس مخلوط کرده و با سالادهای مختلف سبزیجات مخلوط کنید.
7نان کنجد: دانه های کنجد بو داده را به خمیر اضافه کنید یا روی سطح نان برای پخت بپاشید تا عطر و بافت را افزایش دهد.
8خمیر کنجد: دانه های کنجد بو داده و آرد برنج گلوتین در خمیر جوشانده می شوند. این یک دسر سنتی سلامت است.
9بستنی کنجد: خمیر کنجد را به مواد بستنی اضافه کنید تا عطر و طعم بی نظیری ایجاد شود.
10چاشنی کنجد: دانه های کنجد را با سایر ادویه ها مخلوط کرده و خرد کنید تا از آن به عنوان چاشنی گوشت و ماهی کباب شده استفاده کنید.
3. مقایسه ارزش غذایی کنجد (در هر 100 گرم)
| اطلاعات تغذیه ای | دانه های کنجد سفید سرخ شده | دانه کنجد سیاه سرخ شده |
|---|---|---|
| کالری (KCAL) | 573 | 559 |
| پروتئین (G) | 17.7 | 18.4 |
| چربی (G) | 49.7 | 46.1 |
| کلسیم (میلی گرم) | 975 | 1479 |
| آهن (میلی گرم) | 14.6 | 22.7 |
4. نکاتی در مورد خوردن دانه کنجد
1. بهتر است دانه های کنجد سرخ شده را در یک ظرف بسته شده ذخیره کنید تا از رطوبت و وخیم شدن جلوگیری شود.
2. مصرف روزانه توصیه می شود در 20-30 گرم کنترل شود. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مصرف بیش از حد کالری شود.
3. پوست بیرونی دانه کنجد سخت است ، بنابراین کسانی که عملکرد گوارشی ضعیف دارند می توانند قبل از غذا خوردن آن را انتخاب کنند.
4. افرادی که به کنجد حساسیت دارند باید از خوردن آن خودداری کنند. علائم آلرژیک متداول شامل خارش پوست ، مشکل در تنفس و غیره است.
5. خوردن دانه کنجد با غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند باعث جذب آهن شود.
در هفته گذشته ، موضوع #新肖新 Waychallenge در سیستم عامل های اجتماعی همچنان گرم شده است ، که بسیاری از وبلاگ نویسان مواد غذایی دستور العمل های نوآورانه را به اشتراک می گذارند. با قضاوت در مورد داده ها ، دستور العمل های سس کنجد بیشترین توجه را به خود جلب کرده است ، با افزایش 35 ٪ نسبت به سال گذشته. چه به روشی سنتی یا نوآورانه ، دانه کنجد بو داده شده می تواند تغذیه و عطر و طعم را به رژیم غذایی روزانه شما اضافه کند.
اگرچه دانه کنجد کوچک است ، اما مغذی هستند. امیدوارم 10 راه برای خوردن آن در این مقاله بتواند الهام بخش شما برای ادغام بهتر این غذای مغذی در رژیم غذایی روزانه شما باشد. به یاد داشته باشید که طبق قانون اساسی شخصی خود با اعتدال غذا بخورید و از غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
